credit:gettyimages.com
從 2020 年開始，健身運動因為 COVID-19 的全球大流行改變了一切；疫苗更廣泛的接種、緩解措施以及我們恢復正常生活方式的需要，這都對未來帶來更多的可能影響。
根據 Health & Fitness Journal 的調查，我們不難發現，疫情對於我們生活的影響，如穿戴裝置提高、居家健身與個人線上訓練…等等，都是為了因應疫情所做的調整。目前還無法完全根治 COVID-19 的情況下，我們只能學習如何與之共存。
居家健身仍繼續
credit:evolve-mma.com
是的，居家健身房將繼續存在。由於大多數的國家對 COVID-19 的政策充滿著不確定性，很多人對於運動的安排除了健身房，也會加入居家訓練的安排，尤其是那些可以選擇在家上班的人們。根據國外最新調查指出，絕大部分在選購房屋的民眾，都會盡可能選擇帶有健身空間的房子。
線上訓練課程興起
credit:si.com
過去兩年，大多數的人因為疫情也會自己增添了不少居家健身器材，因此，在疫情的不確定因素下，可預期的將會有個多人願意嘗試投入線上課程的訓練。
邁克·泰森 (Mike Tyson) 和弗洛伊德·梅威瑟 (Floyd Mayweather) 等明星運動員也都積極開始推出個人線上訓練的課程。雖著遠端工作模式的盛行，這勢必是一種新生活型態；雖然在健身房運動還是有諸多好處是在家運動無法取代的，但因為疫情的不確定性，也帶來一波線上訓練課程的發展。
穿戴裝置監控健康
credit:businessupside.com
到 2022 年，穿戴裝置訓練將比以往更加普遍。健身追踪、跑步手錶和心率傳感器等智能穿戴設備將更多地用於分析鍛煉表現。在以前這類的設備，只有經驗豐富的教練或訓練師才能分析解釋這些數據，而現在，演算法可以為你處理數據並提供更直觀好理解的數據，也能讓你更輕鬆的調整自身的運動。
COVID-19 爆發至今，遍及全世界感染，每天確診病例不斷增加。然而，COVID-19最可怕之處，其實在於大多數的人為無症狀患者，根據WHO的統計，約有80%的病患為輕症或者無症狀患者，僅有15%的患者為重症。
不少確診者症狀不明顯或甚至無症狀但病情卻突然急速加劇，不少討論指出這可能和「隱形缺氧」有關。隱形缺氧又稱「快樂缺氧（Happy Hypoxia）」， COVID-19 的病人常常會出現身體已經有低血氧的情形，但是患者卻沒有出現呼吸困難的感覺，也因此容易耽誤就醫延誤病情，更可能造成突然猝死。
因此，及時掌握「血氧濃度」，為防疫中相當重要的課題。在應減少外出及醫療資源相對珍貴的當下，除了居家血氧儀，不少醫師也分享智慧穿戴是一個輕鬆監測血氧等多項生理數據、做好自主健康管理的好方式。
個人心身調理
credit:coachmag.co.uk
進入 2022 年，人們可能會繼續重點關注整體健身計劃和身心練習。在經歷了多次封城、經濟壓力和病毒的變異，所帶來的普遍壓力之後，心理健康成為健康的一個關鍵焦點。隨著越來越多的人尋求緩解壓力、焦慮和支持心理健康的方法，瑜伽、太極拳和藥物等練習將會持續成長。
戶外運動訓練
近年漸漸吹起了一股outdoor戶外風，大家的運動也不在侷限在室內空間裡，很多人也同時選擇登山、朔溪等運動，戶外健身訓練似乎也會是未來流行趨勢之一。
樂見有更多運動方式，唯有多動、更多元的訓練，讓我們提升自身身體能力，能有體力、抵抗力，來面對疫情的變化。
資料參考來源：women’s health、garmin、Bustle、Health & Fitness Journal、glofoxl
